水 這個你必須知道
睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。

如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

省錢又衛生的公開秘密
相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧!?
一度水 = 一公噸 (= 一立方公尺= 1,000 公升 = 1,000 公斤 )
換句話說,一度水可裝 53 加侖 =汽油桶 5 大桶或= 啤酒瓶 1667 瓶 你知道嗎?
買一瓶礦泉水的價錢  = 相當於 2424 瓶的自來水！
所以 瓶裝水很貴，奉勸各位儘量減低買礦泉水的欲望！
多多喝喝過濾過的自來水，既省錢又衛生，又環保！
醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水， 要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成 agar，12 小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！
因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸大家 喝礦泉水時，不要接觸瓶口 ！

沸水等於死水
臺灣水質污染確實是非常嚴重，但是有 個更重要的觀念要傳達給各位，就是我們誤認為煮熟的水才好喝、才健康衛生，因為想藉由煮沸的過程，將水中的氯除掉。但不幸的是，水在除氯的過程，經過高溫 燒煮之後，會產生「三鹵甲烷」。「三鹵甲烷」它是標準的致癌物質，而且只要微量就會導致癌症。行政院環保署也曾經提出一份報告指出，部份自來水中含有人體 致癌物質及致突變性物質，而這些物質多與加氯的衍生物「三鹵甲烷」有關。全美國癌症協會更發現，飲用氯水的人罹患膀胱癌的機率是其他人的 2 倍。「三鹵甲烷」也會破壞食物中維生素，以含餘氯的自來水煮飯，米不但吸附了氯，米中含有的維生素約 2/3 也被破壞。美國環保局（E.P.A ）工程師FRANK BELL 已實驗證實，在煮沸自來水過程中，使「三鹵甲烷」急劇加速形成。毒物學研究證實，「三鹵甲烷」是屬於「直接作用在基因上的毒物」。意思是致癌用法極強，微 量即有效應。 所以經過煮沸的水，純粹只是水了，而且還可稱之為「死水」。不只是因為它含致癌物質，而且根本沒有氧了。這就是為什麼喝山泉水、甚至是洗山泉水（小分子 水），會讓身體很舒服的原因了。

純水是酸水
第二個錯誤的水觀念是：國人多半愛飲 用純水，國人誤認為純水是「絕對純淨」的水。其實純水是酸水。我見過許多尿毒癥的病人，發現他們多數在家中喝的不是純水就是自來水。我們可以試試看，拿純 水澆花，花一定死。養魚，魚死。人喝下去，器官怎麼會不受損！ 純水最大的問題不在於它不含礦物質，而在於它 pH 值呈酸性反應。人體體質的pH 值是7.35~7.45 之間，因此人體以弱鹼性較佳。因為一旦體質傾向於酸性，細胞作用就會變差，身體各個器官、組織機能也會減弱；新陳代謝趨緩，廢物則不容易排出；腎臟與肝癌 的負擔都會加重，從而導致慢性病形成。 事實上，在許多國家只有洗腎的病人才喝純水。同時，有研究顯示，酸性體質的人比較容易老化，也容易覺得疲憊，對於壓力的耐受度亦比較低，他們經常會感到 焦慮不安、心神不寧，甚至會為睡眠不足所苦。 當我們的體液 pH值呈 7.0~7.2的時候，已經是癌症體質了，所以得到癌症的人，都是體質先酸化的。而純水的 pH 值為7 以下，在長期飲用的狀況下，無非是創造了癌症的環境，讓癌細胞可以悠游自在快速發展。 所以喝的水出問題，不只是腎會出問題，很可能導致泌尿系統、內分泌系統及生殖系統也出問題。最好的酸堿值是 pH7.4 到7.6 之間，超過8 則容易變成鹼性中毒。
飲水致癌？
癌症是人類健康的最大敵人，但出乎 我們意料之外，飲用水的水質居然與癌症有相當大的關係。早在 1974 年，美國醫學家達瑪提狄恩發表一項聲明：「正常細胞周圍的水構造、水分子整齊的排列著；但癌細胞周圍的水構造、水分子卻紊亂而不穩定。」韓國科學院全武植 教授也說：「正常遺傳因數周圍的水，有如保護似的非常整齊的包圍著遺傳因數；而異常遺傳因數周圍的水，其構造就相當紊亂。」因此，在保護遺傳因數方面，水 具有重要的作用。日本著名的「新水會」代表林秀光博士更直接剖析：「並非因為癌症而導致水紊亂，而是由於水分子紊亂才形成癌症。」基於這樣的論點，他和全 教授兩人均提出改善水質能預防癌症的看法。 我們常疑惑癌症發病率為何那麼高，甚至連看似健康的壯年人、年輕人，都難逃癌症魔手，這除了飲食及生活習慣重大改變外，環保污染恐怕也脫離不了關係，尤 其是水污染。 在我所做的臨床病例中，臺灣高雄的居民，幾乎腎臟都不太好，這與水質有密切關系。同時美國加州柏克萊大學一份研究就指出，因砷而導致癌症死 亡的風險值是 21 ?? 。
洗澡洗得慢，小心癌上身
根據 1986年美國南加州阿那罕（ Anaheim）市，所召開美國化學協會的會議中指出：長時間沖洗熱水澡對健康而言是一種傷害。沐浴時人體直接暴露在有毒的化學物質（氯）中，有毒的化學 物質從水中蒸發，並直接由皮膚吸收。然而洗澡時所吸入的氯高達 6 到100 倍，其含量比喝入人體的多得多。中國醫藥學院環境醫學研究所研究指出，每人用水量最大的是洗澡，研究中特別以自來水中殘留氯仿的暴露研究，發現洗澡以 10分鐘計算，體內氯仿總量中有 40％是吸入， 30％是皮膚吸收， 30％是喝入。但是洗澡時間增加為 20分鐘時，吸入變成 60％，皮膚吸收為 30％，喝入為 10％，顯示洗澡在密閉空間中，經由呼吸和皮膚吸入的量相當驚人。 據統計，游泳教練由於長期間身體接觸含氯的水，而且是大量的氯，因此當氯透過皮膚、毛細孔進入身體，自然會倚靠肝臟來解毒，以致造成肝臟嚴重的負荷，導 致肝功能不好。可以喝大量的好水，再把氯排掉。 目前市場上已有幾家生產家庭 SPA，只需在出口處加一個轉換接頭，即可有效將水中的氯和重金屬去除，還大大提高了水的能量，經常沖洗，確實感覺不一樣，如皮膚變得光滑細膩，洗後精神 為之一振，您可自己試試！
如何喝水
此外，有一個很有趣的現象是，現代 人不太愛喝水，喝水量往往不及基本需水量，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。雖然咖啡、果汁、碳酸飲料 和茶、牛乳、豆漿、湯都屬於流質食物，均含有相當多的水分；但為了健康著想，最好還是降低它們的比重，多增加飲水比例，儘量培養以好水取代咖啡、紅茶、果 汁、碳酸飲料的習慣。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。 如何正確的喝水？其實每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝 500c.c. ，下午3點鐘喝 500c.c.，晚上 9點再喝500c.c.。這就是最重要喝水的時間，其他的時間，陸陸續續喝大約 1,000c.c. 至1,500c .c.。特別留意，不要等到口渴才喝，要養成有空就喝水的習慣。

“我在二十歲的時候，患過胃潰瘍病，期間經過五位醫生打針吃藥，不見效果，後來有一位醫生對我說：你的病任何醫生任何藥也無法治療。但有方法，你不妨試試。我問醫生什麼方法，他說：「每天早上起床後，不洗面，不漱 口，先飲七合水，不可間斷。」 並囑睡前勿吃食物，這位醫生說完以後也不給藥就叫我回去了。

「合」是日本計量單位，每合折０.１８公斤，七合計１.２６公斤，即１２６０cc。

第二天早晨我聽醫生的話，一起床就飲水七合，在一小時內小便三次，然後吃稀

飯。 稀飯的味道為十年來從未感覺到的好吃。

第二天又飲七合水，在大便裡滲染著許多看似髒污的東西。 開始飲水以來無生過病，也不感冒。飲水後，無大病痛，後來我想起自來水中有鹽類等混合物，於是在每天晚上準備好七合開水，使鹽類沉澱，只飲上層水，如此一來，瀉肚子的情況就好了。頭也不痛，身心也覺得輕鬆愉快。

妻子十年前患心臟病，同時患有肥滿病，身高不到五尺，體重120公斤，飲水十

天，內臟的病全部都醫好了，神經痛和風濕痛也不發了兩個月瘦了十六公斤，以前經常用電療按摩、針灸等，現在都不用了。 一般對霍亂的病人，使其隔離，傳說在明治時代，有個患者跑到外面飲水，結果為幾百患者中僅活者的一個，由此可見，飲水的重要。

飲水為什麼可以治病？

它可使你的大腸製造更多的新鮮血液，這新鮮的血液是由大腸絨毛吸收營養而成的。 此一說法在七年前各地方大學曾發表過的，但有些人則由于腸道運動不足，以致貧血而感到疲勞生病，不容易治癒。

大人體內有八公尺的腸子，具有吸收營養之功能。腸內如很清潔，則日食幾次營養全被消化吸收而造成新血液，是促進健康之原動力，飲水可以醫治百病，也可以使你健康，飲水治療法是人類延年益壽的健康方法。

●方法：每天早上起床後，不洗面，不漱口，先飲七合水，不可間斷。

●「飲水可治百病」說來雖是不可思議的事，可是事實卻是如此。

可治療諸症：

◎內科：

（１） 頭痛，高血壓，貧血，中風，歪嘴，神經痛，全身不遂，風濕病，筋骨酸

痛，耳鳴，四肢無力。

（２） 咳嗽，哮喘，氣管炎，肺結核。

（３） 腦膜炎，肝臟病，腎臟病，結石病。

（４） 胃酸過多，胃下垂，胃潰瘍病，痢疾，脫肛，便泌，痔漏，糖尿。

◎眼科：眼力衰退，眼痛，眼出血。

◎婦科：經期不調，白帶，子宮癌，乳癌。

◎耳喉科：鼻炎，喉病。

●飲水治療法應注意事項：

· 有的病人一下子飲不下七合水，在初時要忍耐一下，起床後就跑一跑，即可以飲下，飲下去後做二十分鐘費力活動。有病無法起床的人，則在床上作深呼吸或按摩腰部，使水流向腸內清洗腸絨毛。在開始飲七合水時，可能會瀉肚子，或在飲水一小時後連續三次小便，但三、四天後，瀉肚子的情況會停止，七八天後，小便也只有一次。從此以後就覺得容易飲下去，吃起飯來感到特別香，此可證明腸道清潔，部分待死的人竟因此得救。

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解開水之謎

飲水的目的不但在於解渴，我們需要靠水來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、潤滑關節及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥，減肥美容，以至對抗癌症，水都能夠發揮作用。

去除頭痛：早晨起身，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚，肯定令頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗以致體內少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽乾人體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。 因此起床後要馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。

與癌抗爭： 研究發現，一個每天喝４杯水（或以上）的人，比每天喝２杯水（或以下）的人，患結腸癌的機會將會減少一半。如果每天能喝８杯水（或以上），則有更佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內的廢物不能停留，減少致癌物質在腸道停留的機會。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統的癌症產生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。另外，多飲水也有預防乳癌的功用。

戰勝疲倦：有些人會經常感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關係，其實真正原因可能是脫水。

原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。 當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經常無緣無故地感到身體不適，多飲水常可解決這種問題，讓我們的身體保持精力充沛。

多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～

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正確補充水份

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？

其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

（一）三餐後喝水

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐裝飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了 XS 的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。

（二）起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，提振精神。

（三）睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這 就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

最好每個小時都能夠喝２００cc的水

• 尿路結石：談到夏日的疾病，尿路結石是越來越不可輕忽的問題，尤其是都會中的上班族，生活、工作型態丕變，是越來越趨近尿路結石的高危險群。然而結石在悄悄形成的過程中，患者也許不會有顯著的症狀，所以往往被忽略其存在的可能性，不過一旦出現症狀，又會相當地令人痛苦難耐。舉例來說，腎臟結石發作的典型症狀為：

1. 腎絞痛。可能會自腰部深處的痛點輻射至四周，波及膀胱、男性睪丸等；
2. 阻塞、感染。 可能引發腎水腫、膀胱炎，伴隨有高燒、發冷的現象；
3. 噁心、嘔吐、腹脹；
4. 腰背部有沈重、鈍痛感；
5. 血尿

（輕微時，肉眼看不出來）。 由於尿路結石的復發率高，所以預防就顯得格外地重要，對於沒有罹患過此症的朋友來說，以下幾點是在日常生活中必須注意的：

1. 如果本身沒有其他的病症而有飲水上的限制，那麼最好每個小時都能夠喝200cc的水，天氣熱、發燒、腹瀉或運動過後，尤其要注意水分的攝取。
2. 人在睡眠時，尿液會濃縮，也因此會增加結石的機會，所以應該在睡覺前喝一杯水，半夜起來上完廁所後，再補充一杯水即可。
3. 千萬不可養成憋尿的習慣。
4. 目前大部分的市售飲料都含有草酸的成分，會增加草酸鈣結石的機率，所以補充水分以白開水最適當。
5. 民間流傳著喝啤酒可以幫助結石排出的說法，啤酒中的微量酒精的確有利尿的作用，可使尿量增加，有助於小結石的排出，但是酒精也容易使尿酸升高，同時啤酒中亦含有草酸，故長期或大量飲用啤酒對結石患者是沒有好處的。
6. 如果有尿路發炎（膀胱炎、尿道炎等）問題，必須徹底治療。

根據瑞典Goteborg大學的Eva Rubenowitz的長期研究, 長期喝沒有礦物質的軟水, 可能與心臟病的提高有關, 研究人員以50至69歲的女性為研究對象, 發現長期飲用含鎂量較高的硬水者, 他們的心臟病發生率減少了30%左右, 而長期飲用鈣質較高的硬水, 心臟病發生率減少大約34%左右。

研究人員也承認這個統計並不太嚴謹, 因為研究無法確時統計受測對象到底住在硬水或軟水地區有多久的時間, 而且無法將其它引起心臟病的因素排除在外, 但是過去以男性為主的相似實驗, 也得到與本實驗相同的結論, 雖然沒有直接的證據可以直接證明這種關連的原因, 但是已經有很多的研究指出長期缺鈣會引起血壓上昇, 而缺鎂則會引起血管內壁變窄, 這兩種症狀都與心臟病的發生有非常直接的相關。

目前對於這個研究仍須更多更深入的研究來探討, 但是對於憂慮都市飲用水污染的我們應該如何呢? 或許家裡面的濾水機是無法避免的, 我們也不建議各位拆除家中的潔水設備, 對於許多可怕的致癌物它們還是能夠發揮很好的保護作用, 但是失去的鈣鎂與其它微量元素應該如何補充呢? 應該多由蔬菜水果中攝取, 由均衡的飲食來補充, 如果您仍然不放心, 可以額外再補充多種礦物質的營養補充品與鈣片, 就能夠保障充足的礦物質攝取量。

水」。為什麼？
我們來看看有一家「專業ＲＯ逆滲透水處理公司」的網頁上，都明白寫著：「ＲＯ逆滲透法利用高科技滲透原理，有效去除九九％水

中總固體溶解質(TDS)，純度高達1—10 ppm，應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」。

沒錯，在國外，逆滲透原理是「應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」，沒有人會拿來當日常飲用水的，可是我們的

業者卻拿來賣給家庭，使用者以為買到的是高科技的飲水設備，殊不知被業者誤導而害了自己的健康。

因為純水中完全不含任何礦物質，人體需要的鈣、鉀和鎂統統不見了，長期飲用會對人體造成血管疾病、心臟病、骨質疏鬆症。

如果已經喝逆滲透水大約三年的人，可以到醫院檢查一下骨質狀態,我敢說醫師一定會告訴你：「骨質已有疏鬆現象。」而且得關節

炎的機率會很高。

不相信嗎？奉勸你不要用自己的健康來打賭，我絕對敢告訴你，到時候後悔的人一定是你！

在此，我要鄭重提醒讀者：「千萬不可給小孩喝純水！」因為正在發育的小孩需要大量礦物質，給他們喝純水會造成發育不良。尤其

是一歲以內的嬰兒，絕對不能用逆滲透水、蒸餾水等純水沖泡牛奶或當開水給嬰兒喝，一定會成長緩慢、甚至長不出牙齒，或是智力

遲鈍。如果有人不相信我的警告，可以用自己的嬰兒試試，半年後看到你

的嬰兒怎麼長得這麼慢，就知道我說的正不正確了！

台灣地區六十五歲以上人口中，有十三％男性、二十四％女性罹患

骨質疏鬆症。因此對小孩和老人而言，更是非常需要鈣質，但是他

們對一般鈣的吸收能力較差，必需由飲水中補充水溶性鈣質來預防。

一九七七年美國國家科學院經過九個國家五十個研究團隊研究純水

之後，認定：純水無礦物質，使得心血管疾病發病與死亡率增加。

> >  因此在軟水中的加入適量的鉀、鎂、鈣、鉻，每年可使十五萬人免

> >  於死亡。

> >

> >  大約在二十多年前，中東地區由於缺乏淡水，所以美國等先進國家

> >  便執行中東地區海水淡化的大型計畫，就是用逆滲透將海水淡化。

> >  結果，不久之後，中東地區的小孩統統掉牙，因為，淡化後的水完

> >  全沒有人體所需的礦物質，造成成長中的小孩嚴重缺鈣。後來，美

> >  國便研發出來稱為「還原包」的濃縮品，就是人體所需的各種礦物

> >  質的綜合包，將還原包倒入淡化的海水裡，還原成活水。

> >

> >  環保署網站說：「目前在市面上，蒸餾水頗受歡迎，蒸餾水顧名思

> >  義是經過蒸餾所得的『純水』，沒有一般水該有的礦物質，有人認

> >  為蒸餾水不含任何成分，長期飲用有營養失調之虞，而且也不能用

> >  於養花、養魚。」

> >

> >  沒錯，用純水養魚，我敢保證不久魚統統死光光，因為水中完全沒

> >  有魚類健康所需的礦物質，當然會死掉。

> >

> >  環保署網站又說：「目前市面上最暢銷的淨水器之一是『逆滲透飲

> >  水機』，這是採用薄膜，利用逆滲透原理，讓自來水由高濃度的一

> >  邊滲透至低濃度的一邊，由於薄膜相當緊密，孔隙很小，所有雜質

> >  、礦物質、有機物等均被濾除，因此，經逆滲透處理後之自來水已

> >  幾乎變成『純水』，沒有一般水該有的礦物質。其實自來水中所含

> >  人體必要的微量元素，有必要把它去除掉嗎？例如：硒、鋅、鎳、

> >  銅、鈣、鎂、鐵、錳等，這些都是人體不可或缺的物質，甚至我們

> >  還要從蔬果食物中攝取鈣、鎂等礦物質呢。」

> >

> >  既然如此，為何還讓此種有礙健康的逆滲透飲水機在市面上大賣呢

> >  ？我實在想不通，大有為的政府為何不禁止呢？去年，教育部也已

> >  通令全國各級中小學校不可再裝設逆滲透飲水機，一律改用燒開水

> >  。教育部終於覺醒了，可是一般民眾不知道呀！

> >

> >  四年前，本校新大樓都裝設逆滲透飲水機，當時我還不知道此種機

> >  子的缺點與性能，和大家一樣認為是高科技的設備，應該不錯。有

> >  一次拿杯子去裝逆滲透熱水，聽到機子旁邊的下水孔有頗大的水聲

> >  ，好像是水流掉的聲音。於是回到研究室給總務處打個電話，告訴

> >  他們有漏水，派人來修，結果總務處的人告訴我那是逆滲透水機所

> >  排的水，他們說製造一公升逆滲透水，必須排掉四至六公升水。

> >

> >  我一聽，立即對逆滲透水機產生極差的印象，台灣已經水資源不足

> >  了，還要用此種極端浪費水源的設備，實在沒有道理。如果家裡有

> >  裝逆滲透水機的讀者，不妨比較一下水電費，是不是比沒裝以前繳

> >  更多的錢？

> >

> >  環保署網站又說：「目前，有許多的逆滲透處理系統於處理流程中

> >  ，在逆滲透管後裝設活性碳後處理濾心，強調可吸附儲水桶出來水

> >  中之異色或分子態物質以避免二次污染；或加裝所謂的磁礦活水器

> >  或活水生成器等單元，強調經其處理後的水含有人體需要的電解質

> >  。但以其強調逆滲透處理後的水為不含雜質的純水，還需要活性碳

> >  濾心嗎？在經過磁化處理後，還可再生成電解質嗎？這十分不合乎

> >  學理。」

> >

> >  推銷的業者為了自己賺錢，一定會隱瞞這些「十分不合學理」的論

> >  點。實在令人感到難過。

> >

> > 有一家飲水機公司曾經做實驗，他們使用自來水、ＲＯ逆滲透過濾

> >  水及ＲＯ加ＵＶ紫外線殺菌三種來做比較，發現ＲＯ加紫外線殺菌

> > ，培養七十二小時後，無細菌產生；ＲＯ逆滲透過濾水，在培養七

> >  十二小時後，產生無數細菌；用普通自來水，培養七十二小時後，

> >  產生二個細菌。

> >

> >  這個實驗告訴我們，ＲＯ水反而容易滋生細菌。為什麼？因為純水

> >  是「酸性水」，不僅容易成為細菌的溫床，更是現代慢性病如癌症

> >  、尿毒症、糖尿病、高血壓、中風等的起因。大家都知道政府每年

> >  都會公布「十大死因」，上面除了一項「意外死亡」以外，其它全

> > 是慢性病，都是導因於產生酸性體質呀！

> >

> >  不少提倡生機飲食的人說吃魚、肉會使體質變酸性，似乎沒有錯，

> >  但是我要用學理來說：「只對一半。」魚和肉的確要比純水更酸性

> > ，可是沒有聽過吃三年大魚大肉的人得到骨質疏鬆症，反而喝三年

> >  純水的人一定會得骨質疏鬆症！為什麼？因為魚和肉都富含各種營

> >  養素與礦物質！

> >

> >  家中裝有逆滲透水機的讀者們，看到這裡，還敢再喝「純水」嗎？

> >  我在此用最誠懇的心呼籲大家：為了自己與家人的健康，好好思考

> >  一下，「純水」絕對不能喝，它是對健康沒有任何好處的「窮水」

> >  ，因為我們身體絕對需要水中的礦物質！

> >

> >  依據衛生署於八十三年十一月十七日發表的報告，國人對鈣、鎂的

> >  攝取量只達到聯合國標準的百分之五十二而已。要增加體內鈣、鎂

> >  離子的吸收量最有效的方法是從飲水中獲得，因為食物中的鈣、鎂

> >  離子不易為人體吸收。

> >

> >  我們以歐、美、日等先進國家為例，他們日常生活飲水必定以天然

> >  礦泉水為主。我們到超商去看看，有名的法國、加拿大進口的礦泉

> >  水，都富含礦物質，那才是真正的好水。

> >

> > 可是有人會說：「純水口感比較好，含太多礦物質的礦泉水口感較

> > 差。」沒錯，尤其是用純水泡茶，的確比較好喝。而且，純水煮了

> >  不會在熱水瓶裡產生白色凝結物，礦泉水會產生水垢，看起來不乾

> >  淨，其實這就是鈣、鎂離子的沈澱，無礙健康的。

> >

> >  有些人「只為口感好，不為健康想」，這種邏輯對嗎？我們國人對

> >  礦物質的攝取量已經比別國少了，再喝沒有礦物質的純水，身體如

> >  何達到健康要求呢？所以國人多病，喝錯水也是一大原因。

> >

> >  一位從事室內設計的小姐曾經告訴我，近幾年蓋的大樓，建築師都

> >  會設計逆滲透水機為廚房必備用具。我一聽，完了，神通廣大的業

> >  者竟然結合建築設計，此種有損健康的設備怎麼能夠家家戶戶裝設

> >  呢？此種浪費水資源、又耗電、又損傷身體的設備，絕對不可當做

> >  日常飲用水，它們是「實驗室」和「洗腎」用水。

> >

> >  我誠心地呼籲商人們，摸摸良心，別再為了私利而殘害同胞的健康

> > 呀！同時也誠心地呼籲民眾，為了健康，要補充正確的水知識！

BBC中文網04月04日消息，早期的研究顯示，游泳池中的化學物質可能會傷害胎兒，一些專家便轉而向孕婦保證說，游泳是安全的。

新的調查呼籲，作為預防，應該降低游泳池的氯化程度。

許多產前保健課的內容都包括定期的游泳鍛煉，因為游泳可以在不必過分疲勞關節的情況下提供孕婦非常需要的鍛煉。

為了殺死具有潛在危害性的細菌，游泳池中常常加入像氯這樣的化學物質，其含量要比自來水中的氯高。

在英國首都倫敦地區，科學家們化驗了八間游泳池的氯化程度，並把化驗結果發表在《職業和環境醫學》雜誌上。

這項小型調查發現，游泳池中的被稱為三鹵代甲烷的副產品的含量遠遠高於自來水。

當氯接觸到水中的灰塵、汗水或皮膚等“有機物質“時，便會形成三鹵代甲烷。

調查發現，游泳池中的三氯甲烷的含量是自來水中這種物質含量的20多倍。

三氯甲烷是三鹵代甲烷中的最為常見的一種，被列為有可能導致癌症的物質。

其它的一些研究也把三鹵代甲烷與流產和胎兒畸形聯繫起來。

來自倫敦帝國科技學院的這些科學家們表示，早期的研究顯示，游泳一個小時所攝取的這類化學物質要比沖十分鐘淋浴的攝取量高141倍。

游泳者攝取這類化學物質的方式包括：皮膚與之接觸、通過呼吸吸入變成水汽的這類化學物質、不慎吞入池水等。

然而，這項新的研究並沒有把游泳和孕婦或胎兒的健康問題直接聯繫起來。

不過，其他一些科學家立即重申了游泳的安全性。

英國全國游泳池水處理咨議會主席賴利說，為了保護游泳者不受細菌感染，需要在游泳池中放入這些化學物質，而這種技術在過去幾十年中已經逐步完善。

他說：“游泳對健康的益處遠遠超過這些化學物質所導致的任何問題。”

但是，英國全國生育基金會的菲普斯卻支持有關降低游泳池水中氯含量的呼籲。

《洗出免疫力》冷水浴沖沖沖

洗冷水浴可提振精神、緩和神經衰弱、保持青春活力、減緩腦細胞老化、抵抗疾病產生，還能消耗熱量減肥，對身體健康好處多多。一般人聽說要洗冷水澡，可能會嚇得趕快跑，這是因為不習慣被冷水衝擊皮膚的感覺。殊不知，根據免疫學的專家研究指出，洗冷水浴對身體至少有6大好處：

一、提振精神：當身體受到冷水的刺激時，低溫會讓身體的中樞神經自然產生抵抗的激素，可以提振精神讓副交感神精為之緊繃產生興奮感，冷水浴可以消除精神上疲勞和情緒的低潮。

二、緩和神經衰弱：根據實驗證明，利用冷水浴可以重複鍛鍊神經，調節其對冷熱壓力的承受，尤其是當冷水在衝擊頭頂時，冰冷的感覺直達腦部，可以緩和神經衰弱、頭痛失眠的症狀，而且冷水可以刺激血管收縮，讓血液流速加快，增強心肺功能。

三、保持青春活力：經細胞基因研究證實，人體只要能夠控制細胞核的發電能量，就能保持細胞活躍讓人青春永駐；而提高細胞電能的方法之一就是冷水浴，因為在淋浴時冷水衝擊身體時所產生的水花會出現負離子。這些細微的水氣吸入人體之後會讓身體產生電離子中和作用，那種感覺就如同站在瀑布前面，泉水由高處落下產生如霧般的水氣。

四、減緩腦細胞老化：在冷水刺激下，腦部細胞受到作用會產生興奮感，能夠調整身體組織，並且指示肌肉與血管強化收縮以抵抗寒冷，中樞神經系統經過長期冷水浴的鍛鍊，可以提高神經的反射作用，並延緩腦細胞老化的速度。

五、抵抗疾病產生：沖冷水浴時，皮膚受到「寒顫」的衝擊，會傳達給細胞核，令其釋放出大量電能，並且能快速提升體溫超過40度，當細胞在瞬間產生高溫時，便可以殺死許多的微生物、細菌與病毒，提升免疫球蛋白A的活動力，而增強免疫系統的功能。

六、消耗熱量減肥：使用冷水浴，身體必然要提升體溫來抵禦寒冷，如此便能直接消耗體內的熱量，只要不在洗完澡之後產生飢餓感又再進食，洗冷水澡的確可以讓肝醣快速代謝，不會囤積轉化成脂肪，持之以恆減肥效果指日可見。

■ 冷水浴不是每個人都能洗冷水浴一定要循序漸進，且還要避免在自己身體虛弱、酒醉、飽食與劇烈運動後實施

■ 另外，孕婦及患有心血管疾病的人也不適宜，否則刺激過度反而不妙，以下介紹6個

洗冷水浴的步驟： 

一、先做暖身操：大家都知道游泳之前一定要做暖身操，否則急於下水一旦抽筋就糟

糕，會抽筋是因為肌肉尚未達到「工作溫度」的關係，所以在洗冷水浴之前也必須先做一些簡單的暖身運動，例如轉轉頭、扭扭腰、動動手腳關節都可以。

二、要從下而上：腳部對冷熱的刺激反應比較不敏感，但胸腔對冷水的反應卻是最為激烈的，所以洗冷水澡的步驟一定要先從腳部開始，由下而上慢慢地沖水，讓身體組織能承受冷水的刺激適應冷水的溫度，避免直接衝擊胸腔以免過度刺激心臟收縮，造成血壓快速上升，才是健康的洗澡方式。

三、肌肉要用力：當冷水接觸下半身，如果覺得冷可以夾緊大腿的肌肉，或是採取半蹲的姿勢也不錯，因為當腿部用力時肌肉痠痛的感覺會轉移冷水對身體的衝擊，而且經常練習還能鍛鍊肌肉的線條，並且可以減少大腿與臀部脂肪的囤積。當冷水繼續往上移要用單手捧水拍拍胸口，通知心臟準備接受冷水的洗禮，並且緊繃胸部肌肉減少冷水的刺激，寒冷的感覺會少一半。最後冷水衝擊頭部時要閉眼放鬆神經，並改採以口呼吸的方式，避免鼻子吸入水分而嗆到，如此才能享受冷水衝擊臉部神經的舒暢感。

四、最好採淋浴：洗冷水澡最好使用淋浴的方式，因淋浴不但可以節省時間，而且冷水經過蓮蓬頭會產生較具衝力的細水流，這些細水流不但會產生水氣與負離子，且也兼具水壓按摩的作用，可緩和緊張的情緒紓解壓力。

五、洗完擦身體：有洗過冷水澡的人都知道，剛洗完澡時身體是熱熱的，這是因為身體受到冷水的刺激表面溫度迅速下降，為了保護器官大腦會發出指令，要求血液循環加速以抵抗寒意所致，身體變熱其實是在散發熱量，是一種消耗熱能保暖的作用，如果洗完澡身上的水分沒擦乾，一接觸到冷空氣就會讓血液的工作過度，所以在洗完澡之後要擦乾身體，並且立即穿上衣物保持溫暖才是健康的法則。

六、要洗成習慣：在北緯度的國家冬季還是有人流行冬泳，這是因為習慣使然，夏天因為天氣熱，一般人比較能夠接受冷水浴，所以要利用夏天多練習，等到習慣一旦養成，不洗冷水澡都很難。就算冬天來臨，氣溫與水溫都下降，但是因為在夏季已經練就冷水的抗體，所以對冷水的刺激會減少，冬天洗冷水澡更好。

¨ 自來水加氯，以消毒．每增加1PPM的氯，增加致癌率38%

¨ 氯當加溫至攝氏80度左右將與水中有機物結合為三氯甲烷為一極強致癌物（僅次於戴奧辛世紀之毒）

¨ 淨水廠混凝過程中的混凝劑會與水中污染物結合，毒性增加為原有之10倍

* 痛苦：癌症是活活痛死．亦非成年人之專利6歲以下兒童也會得癌症，顯示父母身體遭污染，會遺傳下一代．

(1) 腎臟病

A.不良蛋白質攝取過量，且喝水不足．

B. 水質污染

¨ 農藥積蓄作用：農藥無法被肝臟分解的部份，則貯存皮下脂肪，經時間積蓄，當生病時因發燒燃燒脂肪，積蓄之農藥一次大量釋出，造成腎臟無法負荷．

¨ 水中之重金屬及有害物質皆會對腎臟造成傷害．

C. 腎是人體的淨水器，濾毒的器官，人體中的水每小時進出腎臟15次，洗腎病人每天增加.

E. 痛苦：時間及精神負荷

¨ 第一天洗完彷彿大病初癒，第二天較好，第三天臉色發黑

¨ 越洗時間間隔越短

¨ 換腎可能遭受排斥

(2) 免疫系統的疾病

A.水質污染

B. 長期飲用碳酸性飲料,造成缺鈣現像

C. 紅斑性狼瘡

¨ 得到這種疾病的人身體之免疫系統發生病變，不攻擊細菌及外來侵入物，反過來攻擊人體正常細胞，其發病症狀有11種，但要有四種以上病症，醫生才能判定是得到紅斑性狼瘡，目前醫界尚無特效藥，只有利用類固醇（美國仙丹）來控制病情，但副作用是造成－月亮臉,水牛肩,青蛙肚．．

¨ 紅斑性狼瘡易導致器官壞死，如尿毒,肝炎,失明等，患者飲食需嚴格控制，目前醫學界尚無有效方法治療．

D.類風溼性關節炎

¨ 患者之關節遭免疫系統攻擊而遭破壞，引起疼痛，甚至彎曲變形．

(3) 不孕症

A.男性：

¨ 水中缺鈣

精子周圍有1萬倍的鈣，鈣在人體中負責神經傳導，鈣不足時精子即使遇到卵子卻不知道要與卵子結合．

¨ 精蟲太少

水中之氯會殺死精蟲．

B. 女性

¨ 銻：近年來女性得到卵巢水瘤,輸卵管沾黏的比例逐漸提高，醫學界研究懷疑與水中的重金屬－銻有關，而且水瘤割了還會再長．

***水質決定體質， 體質決定健康****